Tant de choses a affirmer avant de concevoir.
A quel rythme Realiser l’amour ? Si certains seront d’accord pour un ratio sexuel la totalite des 1 semaine, d’autres affirment que pour augmenter i nouveau plus ses chances, il va falloir faire l’amour tous les jours… Les idees sont divisees.
Ne vous mettez pas la pression, prenez votre temps et laissez-vous aller a les propres rythmes de vie et a celui de votre partenaire. Neanmoins, le principe reste simple : plus vous faites l’amour, plus des chances seront de votre cote !
3 / 15 No stress et detendez-vous !
Le stress est le premier facteur source d’une mauvaise fertilite ! Indeniablement, i l’occasion du stress, des hormones produites par l’organisme vont perturber nos hormones sexuelles. Alors si vous aviez prevu de concevoir en prochains mois, apprenez des maintenant a gerer votre stress.
Il va i?tre normal donc qu’on conseille souvent a toutes les couples de concevoir en ete ! Ces dames sont plutot en « mode detendu » pendant les vacances.
4 / 15 Soignez ce alimentation !
Une alimentation saine et equilibree est la base d’une bonne sante et d’une forme impeccable concernant prevoir une conception ! N’hesitez donc pas a vous investir et a faire le enormement en vitamines et en mineraux.
Privilegiez donc des maintenant nos fruits, des carottes, les poissons et apprenez deja a « bien manger»! Et pourquoi ne pas vous y mettre la totalite des deux…
Un seul principe : mangez equilibre et ne faites aucun regimes contraignants et restrictifs.
5 / 15 que manger ?
Mes reserves en nutriments doivent etre effectuees plusieurs mois a l’avance.
On conseille particulierement de faire le enormement de :
– vitamines B9 (folates) durant 3 a 4 mois avant meme la conception dans le but de prevenir les risques de malformations neurologiques. Mangez donc d’une salade verte, des legumes verts (cresson, epinard cru, pois chiche), des ?ufs, des fruits (melon, noix, chataigne, fruits secs)…
– fer, qui sera benefique pour la maman aussi bien durant la grossesse, pendant l’accouchement qu’en periode post-partum. Mes aliments nos plus regorgeant de fer sont les palourdes, les huitres, les cereales, le foie, le haricot de soja, le haricot blanc, les epinards, le tofu, les graines de sesame…
– iode, dont les besoins journaliers chez la femme enceinte sont augmentes. L’iode est essentiellement concept dans les huitres, les moules et les autres fruits de mer, le lait, le yaourt, les ?ufs.
– fibres, qui sont essentiellement contenues au sein des carottes.
6 / 15 Notre enormement en vitamine C concernant monsieur !
Eh oui ! J’ai vitamine C a J’ai reputation de renforcer la capacite des spermatozoides a se deplacer et a feconder l’ovule. Alors, n’hesitez plus ! Ce sont essentiellement les fruits : pomme, agrume, baie, kiwi, melon, tomate, ananas et les legumes : petit pois, chou, poivron, pomme de terre,…
7 / 15 Attention a votre poids !
L’exces de poids, puis la maigreur, ne sont jamais les meilleurs allies une fertilite. Surveillez donc ce poids – ni trop grosse ni trop maigre – respectez ce poids ideal et surveillez votre indice de masse corporelle normal. Ceci est aussi valable concernant monsieur !
8 / 15 Reperez la periode d’ovulation !
Mes deux ou trois journees avant Au moment d’ovulation seraient les periodes ideales pour la fecondation de l’ovule.
Si ce cycle est irregulier, creer 1 calendrier de cycle, mais surtout nullement, ne vous mettez pas la pression et ne soyez pas obnubile via votre courbe de temperature. Faites un calcul approximatif et faites l’amour quand le desir vous surprend !
9 / 15 Dans quelle position Realiser l’amour ?
Notre position du missionnaire pourrait etre contenu la position ideale pour concevoir rapidement 1 bebe. Gravite oblige, votre position faciliterait le passage et J’ai progression des spermatozoides par nos ovules car l’ejaculation se marche plus pres du col de l’uterus.
Mais n’oubliez pas qu’il ne va falloir nullement vous mettre la pression. Faites ce qui vous parai®t apporter le bonheur et le bien-etre et tout se passera bien.
10 / 15 Un orgasme indispensable ?
Il n’est jamais obligatoire d’atteindre l’orgasme avant d’avoir votre bebe. Mais on reste prete a bien si l’on reste decide, n’est-ce pas ?
Neanmoins, les etudes scientifiques ont demontre que plus nos contractions du vagin seront intenses, plus nos spermatozoides remontent rapidement et promptement aupres du col de l’uterus. Donc, a vous de jouer !
11 / 15 Donnez-leur moyen a ces spermatozoides…
Oui, donnez a ces spermatozoides le temps d’atteindre un cible. Apres un rapport sexuel, restez allonge pendant certains minutes avant de vous lever, Afin de un apporter environ temps et de…chance !
Notre grand-mere nous disait meme de rester les jambes en l’air pendant des minutes apres un ratio sexuel !
12 / 15 Faites du sport !
Cette fois, ce n’est gui?re seulement Afin de affiner sa propre silhouette ! C’est beaucoup plus encore, le bien-etre physique et psychologique, la structure. Vous allez avoir un bebe, misez sur la bonne sante et restez preparee ! J’ai marche et la natation seront des plus recommandees.
13 / 15 Attention aux produits chimiques !
Oui pour l’air propre, non concernant un environnement pollue. Oui Afin de les aliments bio, non concernant des aliments contenant des aliments chimiques. Le Bisphenol A a par exemple nombre fera amener lui ces dernieres annees.
Evitez donc des peintures, nos solvants, nos rediges organiques, les produits nettoyants, Divers parfums et dissolvants, car ces produits perturbent des hormones sexuelles et le cycle menstruel aussi. La, vous etes donc avertie !
14 / 15 Stop au tabac et a l’alcool !
On sait l’ensemble de que tabac/alcool et fertilite ne font pas toujours bon menage. Ces marchandises diminuent grandement nos chances de fecondite. Ainsi, le tabagisme retarde la fecondite de plusieurs mois et augmente les risques de fausses couches.
Ces services paraissent egalement nefastes concernant le developpement des spermatozoides mais vont pouvoir aussi affecter l’etat de sante du f?tus lors de sa conception. Alors, soyez sur vos gardes et attention aussi au tabagisme passif !
15 / 15 Quoi d’autre empi?cher ?
Mes lubrifiants constitueraient des obstacles a la progression des spermatozoides vers l’ovule.
Divers medicaments ne seraient jamais favorables a J’ai fecondation. Avant l’utilisation d’un medicament, n’hesitez jamais a en parler a ce medecin.
Certains excitants comme la cafeine ou le cola compromettraient egalement Notre fecondation car impacteront negativement dans l’ovulation.